WUFF!
Das neue Jahr ist noch jung und so langsam wird es draussen sonnig und warm. Viele Menschen beginnen jetzt mit Sport.
Mal ehrlich - wie viele von euch haben sich zu Beginn des neuen Jahres vorgenommen mehr Sport zu treiben, gesünder zu leben oder abzunehmen?
Und wie läuft das normalerweise? Anfangs Jahr löst man ein teures Jahrs-Abo fürs Fitness-Studio und nimmt sich fest vor drei Mal in der Woche zu trainieren. Im April geht man dann noch einmal pro Woche und spätestens im Juni hat man den guten Vorsatz bereits vergessen.
Dabei geht es so viel einfacher: Kombiniert Sport mit eurem Hundealltag.
Wir haben für euch etwas ausprobiert und geben euch einige Tipps. Dabei hat nicht nur Frauchen trainiert. Auch ich konnte Übungen absolvieren.
Sportart
Schweiz: Vitaparcours (Standorte)Deutschland: Trimm-dich- Pfad (Standorte)
Österreich: Forstmeile (keine Webseite gefunden - mit Ortsangaben suchen)
Da Frauchen und ich aus der Schweiz sind, haben wir einen Vitaparcours genutzt.
Vorbereitung
Parcours suchen
Wo ist der nächste Parcours? Was erwartet mich?Bei den Vitaparcours kann man auf der Webseite sehen, wie schwierige der Parcours ist, über wie viel Kilometer er geht und wie viele Höhenmeter man zurücklegt. (leicht, mittel, schwer)
Wir waren auf einem schweren, da dies der nächste bei uns ist.
Mensch
Gesundheitscheck.Besteht ein Risiko? Herzprobleme, Übergewicht, Gelenkprobleme, o.ä.?
Hund
Gesundheitscheck.Besteht ein Risiko? Herzprobleme, Übergewicht, Gelenkprobleme, o.ä.?
Benötigte Ausrüstung
Mensch
- Laufschuhe (bequem, guter Halt, Sohle mit Profil)
- Trainingskleidung (es müssen keine teure Markenartikel sein. Es sollte einfach atmungsaktiv sein und man darf nicht frieren)
- eventuell Pulsuhr
- Wasser
Hund
- Geschirr
- Leine - Joggingleine (Buchgurt, Joggingleine mit Handschlaufe - was ihr lieber mögt. Bis ihr eine habt könnt ihr auch eine Leine nehme, die leicht federt.)
- Wasser (+ Faltnapf o.ä.)
Übungen
Mensch
Schilder beachten - Übungen werden genau erklärt
Normalerweise sind es rund 15 Posten.
- Ausdauer
- Beweglichkeit, Geschicklichkeit
- Kraft
Hund
- Ausdauer (Jogging)
- Gehorsam (bleib)
- Gleichgewicht
Balancieren auf Baumstämmen / gewissen Geräten
Warten während Frauchen/Herrchen eine Übung macht (Hund kann an Geräten/Bäumen angebunden werden)
Slalom um Bäume / gewisse Geräte
Sprünge über Hindernisse
Pausen würde ich nicht empfehlen. Dann ist es schwer wieder anzufangen. Wenn nötig kann man ja mal statt zum nächsten Posten zu joggen einfach spazieren.
Verhaltensregeln
- Hund an der Leine führen
- Rücksicht auf andere nehmen - Die Parcours sind grundsätzlich für Menschen und die Wege teilweise recht schmal. Nehmt Rücksicht auf Nichthundehalter. Geht nicht zu den Hauptbesuchszeiten und nehmt den Hund auf die Seite wenn jemand kommt.
- Geräte sauber behalten (keine dreckigen Pfotenabdrücke zurücklassen)
- Markieren der Geräte verhindern
Wichtig
- Hund vor dem Training versäubern
- Vor dem Training aufwärmen
- Nicht abrupt beenden - auslaufen
- Nicht verschwitzt draussen belieben (Hund und Mensch könnten sich erkälten)
- Es kann sinnvoll sein, dem Hund Kommandos für das Training beizubringen. "Joggen", "Langsamer", "Stopp", oder ähnliche.
- Im eigenen Tempo joggen. Lasst euch nicht von anderen beeinflussen sondern sucht dass Tempo, dass euch angenehm ist.
Vorteil des Trainings
- Hund und Mensch trainieren
- Waldboden = gelenkschonender als auf Asphalt
- Rundstrecke - Start und Ziel sind am selben Ort
- Gut beschilderte Strecke
Wir haben die Zeit im Wald genossen und Frauchen hat das Training wesentlich besser gefallen als alleine in einem Studio zu trainieren oder irgendwo der Strasse entlang zu joggen.
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| Start des Parcours |
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| Aus Respekt den Mitmenschen gegenüber - Hunde an der Leine |
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| Der Weg ist immer gut sichtbar markiert. Immer den Pfeilen folgen |
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| Gute Schuhe sind das Wichtigste |
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| Übung für den 4-Beinern |
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| Nicht jeder Posten kann für den Hund umfunktioniert werden |
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| Balancieren |
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| An stabilen Befestigungsmöglichkeiten fehlt es nicht |
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| Die Posten sind nummeriert und geben Aufgaben vor |
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| Dieser Posten schreit nach einem Slalom mit Hund |
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| Zieltafel - Denkt bei der Zeit daran, dass nicht nur ihr sondern auch euer Hund Übungen absolviert hat |
Frauchen ist weder Arzt noch Tierarzt. Alle Tipps beruhen auf eigener Erfahrung. Wir übernehmen keine Haftung. Bei Fragen wendet euch an euren Hausarzt / Tierarzt.
